周末在球场遇到一个朋友，他比之前胖了好几圈，整个人看起来不一样。我问他为什么没去锻炼，他回答说忙，因为工作需要。他可能是那种工作起来就会拼命的那一类人，不但会尽最大的努力做好手头的工作，还会挤时间提高自身的业务能力，用他的话讲，虽然痛却快乐着。

我们都在拼命努力，希望在未来可以遇见更好的自己。但万一把命拼光了，之后的事情怎么办呢？最近，我越来越少听到有人说：“我还年轻再让我浪几年、我还小玩一玩没关系，有时间明天做也来得及。”取而代之的是：“将来的你一定会感谢今天拼命努力的自己、年轻的时候不努力将来只能痛恨自己的无能！”

是的，我们需要努力，也可以拼搏，但是请不要拼命。说起健康的生活方式，大多数人首先想到的是：早睡早起。我也不例外。在《摔跤吧！爸爸》中，我看到父亲带着两个女儿每天5点起床加训，不禁有些动容，也想试试早起的滋味。

很多人尝试早起时，都会先问起别人是如何做到的。然而，条条大路通罗马，别人的方法其实并不一定适合你。我忍不住想问一个问题：为什么我们在做事之前会执着于“怎么做”呢？有一种可能，这种习惯会替你迟迟不肯行动找一个借口：“我还不知道怎么去做呢，等我学会了再开始吧。”

巧的是，当下火爆的知识付费也是基于这一原理，教你“怎么做”，给你一把钥匙。但我们却很难意识到，最终能改变自己的，不是学了多少知识，而是付出了多少行动。《道德经》有云：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，如存若亡；下士闻道，大笑之。”有了想法，就直接去做就是了！

我的早起方法很简单，就是把床的位置调整到阳光刚好可以照进来的地方。一旦醒来，我就开始跑步，这一点没有定下太高标准。因为我一直坚信，让自己动起来最好的办法就是定下一个小目标，比如先绕着小区跑一圈。

慢跑是一件不那么容易获得成就感的事儿，可是一旦坚持下来，那种成就感就会帮你在很多事情上坚持到底。如果你也试过早起，并且用这段时间做了不少事儿，一定也会有这样的感慨：过去的一些年，我到底浪费了多少生命？

事实上，有些事情，我们不是不能够，只是在害怕自己不能成功罢了。不必总是在思考“我怎样才能…”，而应该直接采取行动。你可能已经知道，即使是不完美地向前走，你的心灵和身体都会因此受益。而且，每一步都充满挑战，每一次跌倒都是学习新的机会。

所以啊，一味地强调努力、早起，却忽略掉最重要的事——睡眠质量、注意力和执行力。这三者又相辅相成，因而并没有必要减少睡眠时间去增加效率。大部分情况下，没有什么紧急的事情需要熬夜完成。而幸福生活真正秘诀，是学会控制自己的生活节奏，对自己狠一点离成功近一些，每个人的命运都握在自己的手中，你总有一天能够换回应有的回报。不过，请记住，那些所谓“速成”的幻觉往往隐藏危险，在追求快速提升时，要谨慎防范懒惰与盲目追求效率带来的后果。

最后，要记得阅读、思考、行动六字足矣。在这个过程中，你不断发现新东西，此时，可以通过积累获得的小知识制定长期计划，把它拆分为小目标逐步完成。当某个清晨醒来，看见窗外日出或月落时，你突然明白了一切原来如此简单，只要持续下去，将一切变得既平静又充实。你才明白，为何那些曾经让人羡慕的人们，从未对他们眼中的世界感到恐慌，他们只是选择以一种更加悠闲自得的心态面对生活，因为他们懂得珍视每一次呼吸，每一次微笑，以及每一次沉思。而这些正是我所渴望达到的境界。