男人出轨爱上小三后回归家庭的痛苦，如何缓解？在男人背叛并爱上了小三之后选择回归家庭，这无疑是一段充满挑战和痛苦的旅程。因为他已经深陷情网，对小三产生了深刻的情感纽带，突然间要割舍这样的感情自然会感到巨大的失落和痛苦，就像经历一段恋爱关系结束时那样的哀伤。

此时作为妻子，最重要的是不要加剧他的痛苦，而是应该给予他理解和支持。在他内心挣扎、治愈这段感情的时候，我们应提供一个安静的空间，让他有机会逐渐走出过去的阴影，真正地回到家中来。避免与老公发生争吵，不去打扰他的内心世界，让他自己慢慢走出来。

另外，在老公决定回归家庭后，可以通过组织更多的家庭活动，如聚餐、旅行或参加节日庆典，与双方父母共度美好时光。这不仅能让老公感受到家人的温暖，也能帮助他们共同体验快乐，从而转移注意力，将焦点放在现在的家中生活上。这样，他就能够逐渐找回对家的责任感和温暖。

最后，为促进夫妻关系复合，还可以鼓励老公多参与孩子们的成长过程。他作为父亲对孩子们有着天然的情感依赖，当孩子不断地呼唤“爸爸”，这种亲切无比的声音自然能够触动他的心弦，使得他开始重视自己的角色，并愿意为家庭贡献自己的一份力量。孩子成为恢复夫妻关系的一个强大桥梁，他们一起从过去的心灵创伤中走出来，重新开始幸福美满的人生旅程。