男人出轨爱上小三后回归家庭的痛苦，源于双重的情感冲突。首先，他对小三的感情深厚，一旦被迫放下，自然会引发强烈的失恋之痛。其次，回归家庭意味着必须与曾经背叛过的伴侣共处，这种复杂情感难以瞬间消解。在这种情况下，老婆需要采取谨慎和耐心的态度，以避免加剧他的痛苦。

给予他空间是关键。当一个人从一段关系中抽身时，他们往往需要时间来疗愈伤口。这段时间里，他们可能会感到失落、消沉。因此，在老公回归后，不应急切要求他们参与日常生活或争论问题，而应该允许他们有一个安静的心灵恢复期，只要不是过分逃避现实。

通过组织家庭活动，可以帮助夫妻双方重新建立联系并找回快乐。此举不仅可以减轻他的内疚感，还能让他体验到家庭生活带来的温暖。例如，可以安排家人一起参加节日庆典，或是短暂旅行，让彼此在共同经历中找到慰藉，并转移注意力，从而缓解过去情绪。

最后，让他多花时间陪伴孩子也是一个有效策略。当丈夫选择回到家庭，他最难割舍的是与孩子们相处的时候。在这个阶段，由于缺乏单独与配偶互动，他可能会更加投入到父亲角色中，与孩子们建立更深层次的情感联系。这也将增强他作为父亲和丈夫的地位，对于促进夫妻关系恢复至关重要。孩子们对于爸爸的声音和行为表现出的依赖性，也为这段关系提供了新的希望，让大家能够逐渐走出过去的痛苦，开始新的幸福旅程。