在婚姻中如何应对冷暴力？面对家庭冷暴力，有效沟通和积极调解至关重要。想要降低冷暴力的发生率，我们可以尝试以下方法：

首先，要有自我认知，明确自己的价值观、目标和需求。这意味着我们必须知道自己真正想要什么，并创造出这样的生活。事实上，当我们年轻时，我们的伴侣往往负责帮助我们克服过去的伤痛。我认为，我们是否能得到尊重，与我们如何看待自己以及如何追求幸福是密不可分的。

其次，不要被对方的情绪所左右，不要因为对方而改变了原来的你。真正快乐的人是那些能够做出选择并保持独立的人。在亲密关系中，给予彼此空间和时间同样重要。虽然双方分享相似的兴趣爱好很重要，但只有拥有自己的生活和社交圈才能为对方带来惊喜和新鲜感。如果你变成了“小太阳”，你就会融化它，因为两个人的能量会相互影响。

最后，学会一致地表达你的需求，在亲密关系中，最重要的是做真实的自己，而不是隐藏起来。如果你能够诚恳地表达在关系中的需求和感受，而不是评判或强迫别人，那么对方会感到安全，从而愿意接近你。最美好的亲密关系就是帮助彼此呈现出最好的版本。