要想摆脱这种情况，我们需要采取一些措施来管理自己的情绪。

首先，我们需要认识自己的脾气。了解自己在什么情况下容易发怒，这是摆脱不良脾性的第一步。每当我们即将爆发愤怒时，试着停下来几秒钟，再慢慢呼吸。这有助于我们控制冲动，从而减少不必要的争吵和误解。

其次，我们应该学会放空自己的心态。当心态累积到一定程度，我们就需要找到一个出口来释放这些负面情绪。这可能意味着找朋友聊天，或是通过运动、冥想等方式来缓解压力。但重要的是选择合适的人，并避免与那些同样易怒的人交往，以免相互激化情绪。

再者，要面对并改善自身的心理弱点。当我们与他人发生争执时，要记得，每个人都有犯错的时候。如果你希望改变你的脾性，你必须能够识别并克服内心的弱点。

最后，学会调整自己的情绪也是至关重要的。你可以通过阅读轻松愉快的小说或文章，以及参与放松身心的活动，如深呼吸练习、瑜伽或漫步在自然中，这些都有助于平静你的精神状态，有利于管理和调节你的情绪。

总之，改变脾性是一个逐渐且持续的过程，它要求耐心、自我认识以及有效的情感管理策略。只要坚持不懈地实践这些方法，你就可以逐渐掌握控制自己情绪的手段，从而建立起更为成熟和谦逊的心态。