他发现妻子出轨自己怎么办呢？妻子出轨的话也是可以构成过错的，那么要是妻子背叛丈夫怎么办？下面为大家整理了一些关于外遇心态学的知识，欢迎大家阅读！

一、外遇心态学

外遇心态学是美国著名的心理学家简尼丝·斯普林根据多年来处理外遇问题的临床经验写成的心理指导书！

书中关照了受伤方与出轨方的情绪反应，探讨了双方抉择时的种种疑虑和恐惧，也为有意破镜重圆的夫妻提供了具体可行的方法。是一部有意义的人生指南。

二、妻子出轨丈夫怎么办？

妻子出轨怎么办？下面根据外遇心态学谈一谈自己的看法，希望能够帮助到在这方面存在困惑的朋友，希望大家都能够拥有自己幸福美满的人际关系。

保持镇定和冷静

当你知道昔日亲密的情侣竟然背叛你时，你一定会非常生气和伤心。感觉好像天都要塌下来了，不知道该怎么继续活下去等等。

但是，一定要努力冷静下来，不要因为愤怒就做出分手或报复选择。千万不要大吵大闹或者向双方长辈们告状，或是在社交媒体上发泄情绪，这时候不应该扩大影响范围。

分析她为什么会出轨

冷静下来以后，要去分析她为什么会选择背叛你? 是因为你们之间缺乏沟通理解，还是因为她的个人需求没有得到满足，或许只是为了寻找刺激而已？

要现实客观地对待她的行为

虽然你的伴侣可能已经犯错误，但在很多出现问题的人际关系中双方都是有责任的，而且大多数人的背叛都是不是以结束关系为目的。

你应该首先进行自我反省，做出相应改变，也许这段感情还是可以挽救回来的。但不能一味地去迎合对方，而是不积极改善自身的问题。

宽容对方等于善待自己

如果觉得这段感情还值得挽救，那么就要原谅她的背叛。

如果你不想放弃，但又难以释怀，那么只能原谅她，但是如果原谅后却不能做到宽容，每天把这件事情放在嘴上，就会让她很反感。

要用真诚唤回信任

打一场人际关系保卫战，你就要全方位地改变自己，不管在生活还是工作中都应该主动加强对他的关心和关爱。或者尽量让他想起过去美好的时光，让这些温暖的情感唤回彼此间真诚与信任。

自立自强做有魅力的伴侣

经过这一切时间以后，要学会总结并反思，不让自己的情感世界变得空虚。如果你的伴侣正在进步，而你却在退步，那么思想观念跟不上，就会产生隔阂。

另外，你一定要经常保持个人的魅力，无论是通过学习新技能、锻炼身体还是提升个人品质，都能增添更多正面的能量，使得这个人际关系更加稳固和幸福。