养生之道在于调和

孙思邈认为，人体是由阴阳五行（木、火、土、金、水）构成的微观宇宙。因此，养生要以调和为原则，让身体内外环境保持平衡。他强调“天人合一”，要求人们顺应自然规律，以适应周围环境。例如，在饮食上，他主张“食不厌精，不食无味”即食物要清淡可口，不宜过多摄入辛辣油腻等刺激性食品，以免伤害脾胃。

按时作息，调整节奏

孙思邈提倡早睡晚起，这种规律性的作息可以帮助身体恢复疲劳，增强体质。他认为，“夜半醒来，即明日佳境”。意思是说，如果能在深夜得到充分休息，那么第二天必将感到身心愉悦。这一点与现代科学研究相吻合，一定程度的睡眠对提高工作效率和健康有着积极作用。

运动健身，气血流通

孙思邈重视体育锻炼，他建议通过散步、打太极拳等方式进行全身运动，这样可以促进气血流通，有助于预防疾病。他还提倡“七情六欲”均衡发展，即既要追求事业成功，又要注重家庭亲情，同时也要注意精神上的满足感。这意味着生活中应该找到适度的乐趣和压力，以维持心理健康。

饮食营养，滋补而不滥用

在饮食方面，孙思麦提出“服药先当自我疗法”。他主张根据个人的体质选择合适的药材或食品进行滋补，而不是盲目采取某种治疗方法。同时，他也反对滥用猛毒药物，对症状不明显的人群进行大剂量使用。在现代医学看来，这样的理念对于避免误诊误治具有重要意义。

居住环境，与自然共融

孙思邈还特别强调居住环境对人的影响。他认为，“居处之地，当其清净寂静”，这意味着人们应该选择一个安静舒适的地方作为栖身之所，因为良好的居住环境能够减少精神压力，有利于修身养性。在今天，我们更了解到良好的居住条件对于改善生活质量至关重要。