四十之前看长相，四十之后看气质。模特卡门气质绝佳，虽然年龄高达九十，依旧魅力无穷，甚至越发美丽。

良好的气质是后天培养成的。有五种方法可以提升气质。

一、训练姿态美。

1.学习空姐的坐、立、行的姿态。站立时收腹挺背，亭亭玉立。走路轻盈袅娜，手臂甩动自然幅度小。优雅的坐姿，与凳子接触面积要少，上身挺，衣服和腹部的褶皱就少了，两腿自然并拢。

2.抖腿，翘二郎腿，探脖子，驼背，圆肩等姿态不雅观，可以通过靠墙站立，练习瑜伽给予纠正

3.古典舞，古琴弹奏注重姿态美，是训练姿态美的好方法。《红楼梦》中的陈晓旭扮演林黛玉弹奏古琴，坐姿，手势都十分美感。

二、选择适合自己气质、体型的服饰。

1.服饰妆扮不可盲从。腿型不好，太粗短不宜穿短裙，手臂粗不宜穿无袖装，胸太大不适合穿韩服，背太厚不宜穿汉服。

2.多学习研究影片、图片中影星的服饰，尤其与自己形体相似的女子的服饰打扮。例如演员王子文，个子不到一米六，但她的服饰打扮给人修长的既视感，适合矮个子女生学习。

3.多照镜子，观察研究自身的服饰搭配，鞋子、帽子、饰品要与服装搭配和谐，色彩不可过多过杂。包、腰带、眼镜、手环、挂饰，鞋子色彩要协调。

4.有机会去学点美术、摄影，多看美丽的风景、图片，影片，提升审美水平，有助于选择适合自己的服饰，提升气质。

5.注意着装和仪容整洁。尤其重视头发、鞋子、指甲的整洁清爽，若有黑垢的指甲、破就十分不雅观。

三、注意表情管理、情绪管理。

1.保持良好的情绪。紧张、焦虑情绪易皱缩眉头，久而久之眉宇间易长川字纹，面部肌肉下垂，长出法令纹。对他人鄙夷、对利益过于计较，会让人嘴角下挂，面颊太阳穴凹陷。

2.待人宽容、慈爱、真诚。宽容待人，内心总保持一份欢喜，面部肌肉放松，眉毛舒展，时间久了，面部线条会变得柔和。

比如奥黛丽赫本、赵丽颖，尊重善待别人，久之眉目含笑，嘴角上扬，额头光洁，目光清澈。相由心生的说法不无道理。

四、好的气质离不开好的谈吐举止。

1.当众剔牙、抠脚、随地吐痰，在公众场合大声喧哗都是非常有失风度的。

2.与人交谈口齿清晰，音量适中，用词文明，举止大方。影片《窈窕淑女》就是介绍如何通过训练语言，短时间内提升了卖花女的气质。

3.读诗、读美文，腹有诗书气自华。不读诗无以言，读读《诗经》等美文，可以让人谈吐更文雅，增加一点书卷气。

五、生活自律，饮食节制，坚持运动。

冻龄女神许晴，五十二岁依旧身材妙曼，面容姣好，活力十足。许多影星身材保持良好，其背后都是别人不知的自律、长期坚持运动的结果。

良好气质的养成不是一朝一夕的事，是从小到大，所见、所闻、所习、所思的综合体现。良好的气质是可以通过不断学习、严格自律而成的，让我们一起越老越美丽。若家有小女初长成，不妨分享，越早，气质越嘉哦。