孙思邈强调了“食不厌精，饮不厌细”的原则，他认为人们在饮食时应该注重食物的品质和营养价值。根据他的观点，一个人应该选择新鲜、清洁、易于消化的食物，并且要注意五味均衡，以达到养生之目的。他建议多吃蔬菜水果，因为它们富含维生素和矿物质，对保持身体健康大有裨益。此外，孕妇尤其需要充足的营养，这些对胎儿发育至关重要。

孙思邈还提倡适量运动，即“少劳多休”，他认为过度劳累会损伤身体，而适当的休息可以帮助恢复体力。他主张通过散步、打坐等方式来进行轻松运动，不仅能够促进血液循环，还能减少压力，有助于心身健康。

在医药方面，孙思邈主张“内治胜于外治”，他认为治疗疾病应尽可能采用药膳疗法，即利用食物来补充或调整人体功能。这一方法简便易行，而且通常不会产生副作用，可以长期使用。例如，他提到用枣仁煮酒治疗失眠，用黄芪炖鸡暖胃健脾等。

孙思邈也非常注重情绪管理，他提出“喜怒哀乐各守其位”这一理念。在日常生活中，我们应该学会控制自己的情绪，不让负面情绪影响到身体健康。他鼓励人们保持乐观积极的心态，并通过冥想、读书等方式来放松心灵。

最后，孙思邈强调了预防为主的思想，即采取措施避免疾病发生而不是等到病痛发生再去治疗。对于老年人的养生，他提出要注意保暖防寒，因为老年人抵抗疾病能力较弱，更容易受寒冷侵袭。此外，要做好精神上的锻炼，比如通过学习新知识或者参与社会活动以保持头脑活跃，这对于延缓衰老也有很大的帮助。