脾气不好，该如何是好？首先，了解自己的脾气，认识自己在什么情况下容易发怒，这是摆脱坏脾气的前提。和人友好交往，即便遇到矛盾，也要及时告诫自己“不生气”，能够在即将发火前停止呼吸几秒，再慢慢呼吸，那样坏脾气就看不到了。

其次，懂得放空自己的心态。虽然每个人都有爆发口，但累积一定水平的心态也需要一个方式来放空。这对于爱生气的人来说，是非常关键的。你能结识许多关心你、理解你的朋友，当你感到愤怒或想发火的事儿，可以找他们疏通一下。但这种朋友千万不要都是脾气不好的人，要不然总是在你火上加油。

再者，面对自身的心态弱点。当你与他人发生争执时，你应该记住，一巴掌拍不响，只有当双方都失去理智时才会发生争执。因此，如果愿意改变现状的坏脾氣，就必须先面对并解决自身的心态弱点。

最后，学会调整情绪。调整情绪的方法多种多样，你可以多关注一些轻松易于放松心态的事情，这样你的精神状态会更加平静，有利于管理自己的情绪。你还可以通过深呼吸来调整心态，不要去想那些会激起你的情绪的事项。在这个过程中，你可能会发现生活中的小确幸，比如看到一棵树叶子随风摇曳，或是一只猫咪睡得香香，这些小事物都能给你带来安慰和宁静，从而帮助你更好地控制自己的情绪。