1.刻意疏远亲朋好友

如果你的伴侣正在心灵上背叛你，实际上他自己也会感到不安和犹豫，尤其是那些有责任感的男性。他们可能会对周围的人表现得不耐烦，即使你对他们很好，他们也不会自然而然地接受你的善意。相反，他们可能会用强硬的笑来回绝你的好意。这类内心的排斥在与亲密伙伴或家人见面时变得明显，因此，如果你的伴侣在家庭聚餐中表现得不情愿，与团体活动保持距离，这可能表明他心里有其他想法。

2.夜里不爱回家

当一方伴侣开始精神出轨时，他可能会觉得回家很无聊，并经常找借口避免回来，即便回到家，也更喜欢独自一人。如果另一方习惯于晚饭后一起看电视剧，那么对方就会下意识地玩手机或者找借口逃离，以此来躲避夫妻间的情感交流。这种情况表明即使你们身处同一个空间，但实际上却像是住在不同的星球。

3.诸事看你都看不惯

当一个人心灵上出轨时，他可能会对一切事物都不满足。他总是觉得你的一言一行都不符合他的喜好，而且还常常赞美其他女性，以此来降低你的价值，就好像任何事情都能让他生气一样。他甚至可能突然变得易怒，对一切事情都不满意，甚至说：“别烦我”，并且使用冷暴力来拒绝你，比如“你为什么又长胖了？”“不要老爱八卦！”总之，当他对你提出挑剔的时候，你可以确定他的行为已经是顺理成章的事情了。

4.啪啪变成客客气气

当一方伴侣的心灵开始背叛时，他可能对性生活失去兴趣，即使需要生理上的满足，也只是做到最低限度。在某些情况下，他为了应付另一半，而在睡觉的时候幻想着另一个人，并通过这种方式提升自己的快乐。总之，这意味着对于夫妻之间的性生活态度冷漠，不再像以前那样热情，而是采用一种新的方法来考虑问题。