孙思邈认为，人体内藏着天地万物的精华，即“阴阳五行”，需要通过饮食、呼吸和修炼来调和平衡。他在《千金要方》中提出：“饮食不求多，但求质；呼吸不求深，但求静。”这两句话概括了他对养生的基本原则。

孙思邈强调了保健胜于治疗的观点，他说：“病后宜补，不宜过；虚劳宜养，不宜迫。”这意味着在身体有病时应该及时采取措施进行治疗，而不是等到病情严重再治。同时，他也提倡预防为主，早期发现并处理疾病，可以避免许多健康问题。

在《千金翼方》中，孙思邈提出了一系列关于节制饮食的原则，如避免油腻、辛辣和寒凉食品，以及适量吃肉、喝酒。这是基于他的医学理论，即“气血运行”必须保持旺盛，以便身体各部位都能获得充分营养。

孙思邈还非常注重精神修炼，他认为良好的心态对于保持健康至关重要。他建议人们要培养良好的思想品德，比如宽容大度、淡泊名利，这些都是提高身心健康水平的关键因素之一。

最后，孙思邈强调了日常生活中的小事对于整体健康影响巨大的例子之一就是睡眠。根据他在《千金要方》的描述，“久卧损气，无益于寿”。因此，他提倡合理安排睡眠时间，保证充足而高质量的休息，是维护身体功能正常运作不可或缺的一部分。