健康的起点是平衡

在孙思邈的著作中，关于健康与疾病，他提出了一条重要原则，即“食不厌精，脍不厌细”，强调了饮食和营养对身体健康的影响。一个人的饮食习惯直接关系到其体质的构建，如果能保持饮食以自然为本，不过度加工、不添加多余物质，就能够维持人体内外相应平衡，这对于预防疾病至关重要。

药材选择需谨慎

孙思邈还强调了药材选择的问题。他认为，正确地选用草药，是治疗疾病的一大关键。在他看来，一味追求名贵且价格昂贵的药材，并不是解决问题的最佳方式。相反，更应该注重品种、性状、效用等因素，从而确保所采用的草药既符合人体需要，又不会带来副作用。

修身养性有方

除了医学方面，孙思邈也提出了修身养性的观点。他主张通过适当运动，如散步、游泳等，以及适量补充水果和蔬菜，可以增进气血，使身体更加康健。此外，他还建议人们要注意心态调整，比如减少忧虑和焦虑，以此来促进整体健康。

疗法需循序渐进

在治疗疾病时，孙思邈认为必须循序渐进，不可急躁。一旦发现异常或症状出现，要及时采取措施，但同时也不能一刀切地使用同一种方法去处理所有问题，而应根据个人的具体情况进行调整。他的这种理念被后世称为“针对性治疗”。

自我调理至关重要

最后，在他的思想体系中，还特别强调了自我调理对于保持良好健康状态至关重要。这包括日常生活中的小事，如保证充足睡眠、避免过度劳累以及合理安排工作与休息时间等。只有这样才能从根本上维护自己的身体机能，让自己始终处于一个良好的生理状态。