在日常生活中，我们有时会遇到一些人，他们的情绪容易激动，稍微不满意就开始发怒，这种情况下他们“又炸毛了”。这种冲动的后果往往是对自己和他人的伤害。那么，我们应该如何控制自己的情绪暴躁呢？

首先，了解自己的情绪起因很重要。有些人可能因为压力大、工作量增加或者个人问题而变得易怒。在这些情况下，找到压力的来源并采取措施解决它是非常必要的。

其次，有意识地练习放松技巧可以帮助我们减轻紧张和焦虑感，比如深呼吸、冥想或进行体育锻炼。

再者，与朋友们交流心事也是一个好方法。有时候，只要把你的烦恼告诉别人，你就会感到轻松许多。这也是一种释放负面情绪的方式。

最后，对于那些已经“又炸毛了”的人来说，学会冷静下来并且给自己一点时间来平复心情，也非常重要。在这个过程中，可以尝试做些事情让自己愉快，比如听音乐、看一部喜剧电影或者去散步。

记住，每个人都有改善的情绪管理技巧，而关键在于你是否愿意去学习和实践它们。当你感觉到了那种即将爆发的情绪时，不要犹豫，就像这位勇敢的小男孩一样，用积极的心态去迎接挑战：“我知道我需要改变，但是我不会让我的愤怒控制我！”

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