周末在球场遇到一个朋友，整个人比之前胖了好几圈，第一眼差点儿没认出来。他来北京已经有小半年了，可以说生活全部都被工作填满。每天清早收拾妥当之后就直奔公司，一坐就是一整天。下班之后，也总是最后一个走，手里好像有干不完的活。

我问他：身材都这样了，怎么没去锻炼呢？

他回答说：忙嘛，工作需要。

他大概是那种工作起来就会拼命的那一类人，不但会尽最大的努力做好手头的工作，还会挤时间提高自身的业务能力。用他的话讲，虽然痛却快乐着。

我们都在拼命努力，希望在未来可以遇见更好的自己。但万一把命拼光了，然后事情怎么办呢？

最近，我越来越少听到有人说：“我还年轻再让我浪几年、我还小玩一玩没关系，有时间明天做也来得及。”

取而代之的是：

将来的你一定会感谢今天拼命努力的自己、年轻的时候不努力将来只能痛恨自己的无能！

是的，我们需要努力，也可以拼搏，但是请不要拼命呢？

说起健康的生活方式，大多数人首先想到的是：早睡早起。我也不例外。

前段时间，在《摔跤吧！爸爸》中，我看到父亲带着两个女儿每天5点起床加训，不禁有些动容，也想试试早起的滋味。

很多人在尝试早起时，都会先问起别人是如何做到的。但别人的方法并不一定适合你。在尝试过程中，你可能会发现，每个人的身体和节奏都是不同的，所以找到最适合自己的方法才是关键。

《道德经》有云：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，如存若亡；下士闻道，大笑之。”

有一种可能，这种习惯会替你迟迟不肯行动找一个借口：“我还不知道怎么去做呢，就等我学会了再开始吧。”

巧的是，当下火爆的知识付费也是基于这一原理，将教你“怎么做”，给你一把钥匙。但我们却很难意识到，最终改变自己的，并不是学多少知识，而是在行动上付出了多少心血。

事实上，让自己动起来最好的办法，就是定下一个小目标，比如先绕着小区跑一圈，因为只有开始跑，你才能发现，再多跑一点也是可行且容易的事情。而慢跑是一件看似简单的事，但真正坚持下来，却能帮助我们培养出坚持和毅力。这正是我所说的“重在行动”。

所以啊，一味地强调努力、早起，对于提升效率确实有帮助，但这并不会减少对健康睡眠质量、注意力和执行力的需求，而这些因素又相辅相成。如果没有良好的休息与平衡，那么即便白日辛苦夜以继往，我们依然无法期待获得长远而稳定的成果。而这个世界上，没有什么紧急的事情需要熬夜完成，即使短期内效率高，它们都会因为缺乏足够休息导致后续任务效果受损，从而影响我们的长期发展和幸福感。这正是我所说的“学会把控自己的生活节奏”。

因此，要明白，无论如何，都要珍惜那些能够让我们更加充实和幸福的人生时刻，而不是仅仅为了追求某些短暂或不可持续的事物过度劳累。如果能够如此安排，那么未来的回报必将超乎你的预料。你是否愿意从现在开始，为那个美丽的人生画出属于你的图景？