外界的八小时，铸就人生辉煌

文/梦想翱翔

1、近日，一句话甚为流行：工作之外的8小时，是一个人的差异所在。因此，我们便思考，如何度过这段时间？对于许多人而言，这个问题似乎并不重要，因为他们倾向于将这一时刻视作休息和放松。

2、然而，有些人则用这些额外的时间追求更高的生活质量，他们可能会学习新技能，如英语、艺术或是科技知识；锻炼身体，或是参与体育活动；甚至是创业或者投身到某项爱好中去。

3、我们并非要否定这样的生活方式，也不需要每一天都追求丰富多彩。但“看电视剧/打游戏/煲电话粥/逛淘宝/看八卦”，这些无需太多精力与体力的活动，却往往带来有限的快乐和满足感，而不是真正的心灵充实。

4、如果我们常常对此感到懊悔，那么内心纠结就是生活需要改变最好的证据。那么，如何更好地掌控这段时间呢？为什么有些人能在下班后仍然保持专注，而我们却只能感觉自己的身体已经被消耗殆尽？

5、高明的人通常能够意识到思维精力的稀缺性。当我们的思维精力耗尽时，大脑无法有效运转和指导，所以我们无法深入思考或专注于任何事物。这是一个很关键的问题，它决定了一个人是否能够把握住下班后的8小时，将其变成自己想要的一生。

6、保护思维精力的方法有很多：

① 保护其他类型的精力。保存好身体力量、情感稳定以及意义上的目标，都能帮助保护我们的思维精力。

② 在小事情上建立习惯。如果可以的话，让一些琐碎的事情自动化，比如选择同样的衣服，每天吃相同食物等，以减少不必要决策。

③ 给自己留出暂停时间。人类的大脑具有周期性变化，不应该要求自己24小时连续保持最佳状态。在疲劳的时候休息，在饱满的时候全神贯注，在平静的时候平衡，这样才更符合自然规律，并且更加有效率。

只有这样，我们才能安排出最合适的情况，为自己的重要事务提供更多可用的思维资源，使得工作之外的8小时成为提升自我，一生的宝贵财富。