识别错误并真诚忏悔

在挽回关系时，首先要承认自己的错误，并对造成的伤害表示深深的歉意。真诚地向女朋友道歉，不仅是表面的说 sorry，更应该体现在行动上，比如主动赔礼道歉、承担责任和补偿损失等方面。同时，要理解打人的行为背后的原因，如压力、情绪控制问题等，并采取措施来改善自己。

给予时间和空间

在女朋友需要冷静的时候，给她足够的时间和空间去处理自己的感受。这并不意味着你应该远离她，而是在她的需要的时候提供支持。在这个过程中，可以通过书信、短信或其他方式以温柔的声音与她保持联系，让她知道你一直在这里。

改变行为模式

如果打人是一个长期的问题，那么单纯地说 sorry 并不够。真正改变只可能通过持续努力和专业帮助来实现。这包括学习如何更好地管理自己的情绪，以及寻求心理咨询师或治疗师的帮助，以确保问题得到根本解决。

逐步重建信任

重建信任是一个逐步而艰难的过程，但这也是必要的一环。你可以通过一系列小举措来展示你的承诺，如定期会见心理医生、参与辅导课程或者进行社区服务等，以证明你的决心。

重塑关系基础

在经历了这样严重的事件后，双方都需要重新评估你们之间的人际关系基础。此时，你们可能需要共同探讨你们想要从这段经历中学到的东西，以及你们希望未来的关系是什么样子的。这有助于建立一个更加健康且彼此依赖但又独立的地基。