在男人出轨爱上小三后回归家庭时，难免会感到痛苦。这种情感上的背叛和转变，不仅让人难以接受，更是对原有感情的一种践踏。当他深陷于这段新的感情中，突然决定回归家庭，面对的是一片空虚与失落的家园。这个时候，他内心的痛苦犹如巨石压顶，无疑会给他带来前所未有的心理折磨。

为了减轻他的痛苦，我们应该采取更加温柔和理解的态度。在此期间，最重要的是给予他足够的时间和空间，让他能够逐步走出那段过去的情感纠葛。这需要我们作为伴侣，保持冷静，不要过分干涉或打扰他的私密时光。只有当他真正摆脱了那些负面的情绪影响，他才有可能重新融入到家庭生活中。

另外，在老公回归后，可以通过举行各种家庭活动，如聚餐、旅行等，这些都是促进夫妻关系复苏、增强亲子关系的好方法。这些共同经历不仅能帮助他们重建彼此间的情感联系，还能为孩子们提供一个幸福稳定的环境，从而帮助他们更快地适应这一变化。

最后，将孩子们更多地交由男方照顾，也是一个很好的策略。一方面，这可以帮助男方恢复父亲角色中的责任感与自豪感；另一方面，当孩子们不断呼唤爸爸时，他们对于父爱的渴望也许能够唤醒男方内心深处被遗忘的情感，从而促使他们更加珍惜现在拥有的家庭生活。

总之，要想缓解男性出轨后返回家庭所产生的痛苦，我们需要耐心、理解和支持。他人的错误并不能成为破坏我们的幸福根基，而是应该用智慧和勇气去超越一切困境，一起迎接新的开始。