在追求励志小故事大道理的道路上，你该学会自己清理情绪垃圾。记得，前不久，有一个客户对广告文案和设计画面犹如陷入了无尽的循环，修改了无数次，最终还是选择了最初的那句话，而这时候距离开盘已经不到两个月时间，这样的经历无疑让人感到郁闷和烦躁。

有位同事曾对我说，他觉得我状态很好，即便面对如此反复无常的客户，我也没有在精神上陷入焦灼之中。我告诉他：“因为我没有把工作当成全部啊。” 这让我想到了我的生活，也让人深思。

有一天，我们聊起这个话题，他分享了一些自己的感受：虽然他每天看起来忙碌，但其实他的生活已经有了一定的稳定性——房子、车子、孩子。但是，他却容易情绪激动，过度理解别人的话，这给他带来了困扰。

听我这样一说，他立即回应：“我也没把工作当成全部，每天回家都陪老婆孩子啊。” 我告诉他：“这是不是重点，重点是你在工作中产生的情绪垃圾还堆在你心里，你没把它们倒出去，时间长了这些垃圾就成了问题。”

然后，我继续解释道：“习惯将自己从工作疲惫状态中抽离出来，我要把更好的自己留给我的生活，所以必须每天尽量将情绪垃圾排出体外。”

我们共同探讨如何处理这些问题，然后整理出了8条方法供大家参考：

找个安静的地方放空思维。

找个热闹的地方观察人来人往。

换掉手机里的慢歌，用节奏明快的音乐来驱散压力。

在地铁里站着换乘时走台阶，让注意力集中到身体上去。

听经典相声，不仅能娱乐，还能学习到文化知识。

晚上九点后，在小区散步，将一天的心事与环境共享。

偶尔找朋友聊天，不仅可以吐槽，也可以增进友谊。

每周至少跑一次步，以运动来“打开”身心，对抗负面情绪。

记住，每个人都需要管理自己的情绪，因为你的需求是否得到满足，就是你的情绪反映。通过这样的方式，我们可以减少那些消极的情绪，从而拥有更健康的人生。