在面对家庭暴力的紧急情况时，首先要保持冷静和清晰的思维，这对于确保自身安全至关重要。以下是一些关键步骤和建议，以帮助你应对这种情况。

立即逃离

当发生家庭暴力时，你的第一反应应当是尽可能迅速地离开现场。如果条件允许，可以采取行动逃离家中，无论是在日间还是夜晚，都要尽快找到一个安全的地方。这可能意味着找个亲友家、酒店或其他临时避难所。在逃离过程中，要确保携带必要的物品，如身份证件、手机、钱财以及任何可以证明你的个人信息的文件。

呼叫求助

一旦你成功脱离了危险区域，应该立即寻求外部帮助。你可以拨打当地的紧急电话（如中国大陆地区为110或120），向警方报告你的遭遇，并请求他们提供保护。你也可以联系亲密朋友或家人，他们会成为你最可靠的情感支持。此外，不要忘记联系专业的心理咨询服务，因为这将是一个漫长而艰难的恢复过程。

记录证据

如果有可能，在事件发生后不要立即清除任何与案件相关的痕迹。包括但不限于拍照录像现场状况、受伤部分照片，以及对方行为记录等。这些证据在法律诉讼中非常重要，它们有助于法院评估事实真相并作出合理判决。

寻求医疗帮助

受到身体伤害后，请及时就医。这不仅是为了治愈创伤，更是为了获得心理支持和评估是否需要进一步治疗。如果有必要，告诉医生关于自己经历的事态，以便他们能够给予恰当的心理护理。

法律援助

家庭暴力往往涉及严重的人身攻击和精神折磨，因此很多国家都设有专门针对此类犯罪案件的一系列法律程序。一旦你决定采取行动，你应该咨询一位专门从事家庭暴力案件辩护工作的律师。他/她能提供专业意见，并协助处理相关法律事务，包括申请禁令或者起诉对方造成损失。

心理辅导与自我成长

退出暴力的环境并不意味着结束痛苦，而是开始新的旅程。在这一过程中，与心理健康专家合作进行治疗极为重要。通过谈话疗法、认知行为疗法等方法来应对恐惧情绪、焦虑症状以及其他潜在的心理问题。此外，加强自我意识，对待自己的价值观念进行重新审视，为未来建立坚固的人格框架也是必不可少的一步。

总之，当发生家庭暴力该怎么做？首先要保障自己的生命安全，然后寻求社会救济机构和专业人员的帮助，最终实现全面康复。不管困境多么艰巨，只要持之以恒地努力，即使面对最黑暗的情况，也能找到光明前行的小径。