年轻人，别怕失败，勇往直前；别怕艰苦，坚持不懈。做自己想做的事，让2021感动中国十大人物的故事激励我们前行。俞敏洪的生活习惯——比你聪明的人还勤奋

文：俞敏洪

我的智商普通，但我勤奋到超乎常人。我每天工作16—18个小时，只有三顿饭的时间是半小时左右。在家工作对我来说很舒适。我早上六点半起床，晚上十二点睡觉。以前，我通常凌晨两点睡觉、早上八点起床，但发现这样的作息对身体不好，所以现在更早一点睡。

每天清晨冲个澡对于我来说是必需的，不管是热水还是凉水，如果实在不行，就用盆水浇一遍，以此唤醒自己，让整个神经系统活跃起来。我非常注重保持健康，每天早晨起床第一件事就是跑步1到2千米，以最快速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，尤其是在夏天。但晚上一般不洗澡，因为洗了澡会让大脑兴奋。

锻炼后，我通常从早上7点半开始工作到中午12点。我的工作内容包括邮件处理、工作布置、对新东方发展的思考等。此外，还有一些创业辅导，如与洪泰基金接触的各种创业项目，因为年轻人创业很难。

我的午餐90%都是盒饭，有时有人来和我聊天，也是一人一份盒饭，最多加一瓶红酒。但我也注意身体，一吃完饭就散步10分钟。除了散步，我每周会有一两次游泳、一两次徒步。

旅游是我喜欢的事情，每年都会抽出一个月去旅行虽然已经超过50岁了，但因为用脑能量消耗太大，我并不担心自己会胖。如果真的胖了，再去外面徒步旅行15天，就瘦下来了。

现在想安静特别困难，比如在旅途中住宾馆，一吃饭就有很多人要照相，这样内心的安静就被打乱了所以现在旅游一般都会去几乎没有人的地方，如大草原，用越野车带几个身边的人，他们很少说话，可以给我一个安静私人的空间。

我一年有1/3时间在外办公。晚上有1/3时间回家吃饭，因为要回家陪孩子还有1/3时间是应酬，我每年约100天左右在外出差。

至今也不敢说领悟生命本质，但是至少比年轻人多了一份勤奋。这份勤奋为平时思考和讲课提供营养。我通过认真阅读书籍，把书中的观念、新思想写下。一年的认真读书20-30本，一般快速翻阅100本。一路上的飞机、汽车时间，就是读书和工作的时候。在颠簸路段电脑仍可使用，无晕车感。

钱对我没什么感觉，从北大的60块月薪开心，现在也有很多钱但平常消费3000块买书。这辈子体验到的成就感，是教学生后几年的过程。当老师特别满足的一刻，是学生喜欢你的课。当初羡慕好的老师模仿不了，只经过三年改进才达成目标，当老师是一个知识理解融会贯通过程，对知识精深博大，要举反三口才察言观色意识综合能力所以告诉大学生毕业后当老师两三年，对一辈子好处多给予口才表达能力知道看前面愿意听你讲这个概念不同于勤奋，而是思考笔记感悟等频繁写入现有的体验：“心退”“身进”，但这无法种植于他人的身上只能克隆出另一个俞敏洪空白状态与丰硕状态完全不同

因此向青年建议：努力吧恋爱吧！找你最想找的人！做你最想做的事情！不要怕失败，不要怕艰苦！