脾气不好该怎么办？：化解心态阴霾的四大法则

一、认识自己的脾气

了解自身的脾气，认识自己会在何种状况下发怒，是摆脱坏脾气的前提条件。和人友好交往，即便遇到矛盾，也要马上心里提示自己“不生气，冷静思考……”。能够在即将发怒前先停止呼吸几秒，再慢慢恢复呼吸，那样坏脾气就会看不到了。

二、懂得放空自己的心态

脾气再多的人，如果心态累积一定水平，也必须找到一个方式来放空自己的心态，因此这种事情，对于爱生气的人而言，都是一样的关键。你能结识很多与你关联非常好的朋友，平常有哪些感觉发火的事儿，可以找她们疏通一下。但是，这些朋友千万别都是脾性不好的人，要不然总是给你火上加油。

三、面对自身的心态弱点

愿意把握自身的心态，最先要认可自身的心态弱点。当与他人发生争执时，你一定要记得，一巴掌拍不响，只有当双方都失去理智的时候，才会发生争执。因此，如果愿意改变现状的坏脾性，就一定要先懂得面对自身的心态弱点。

四、懂得调整自身的心态

调整情绪的方法有许多，你可以多去关注一些非常容易让你心情放松的事情，那样你的精神状态会更加轻松，有利于你管理自己的情绪。你还可以根据深呼吸来调整自己的情绪，不要去想那些会激起你的情绪的事情。