发脾气对自身的有挺大的损害，但是那时候自身本来不愿发脾气，但就是说操纵不了。那麼一个人脾气不好咋办呢？

一、脾气不好该怎么办

认识自己的脾气

了解自身的脾气，认识自己会在如何的状况下发脾气，是人们摆脱坏脾氣的前提条件。和人友好交往，即便碰到哪些矛盾，还要马上心里提示自身“不生气，balabala……”。能够在愿意发脾氣前先停止呼吸几秒，再慢慢呼吸，那样坏脾氣就会看不到了。

懂得放空自己的心态

脆弱的心态累积了一定水平，也一定必须一个暴风雨来放空自己的心态，因此这种事情对心态狂躁爱生怒的人而言，都是一样关键的，你能结识好多个和你关联非常好的朋友，平常你有哪些感觉发火的事儿能够找她们疏通一下，但是这种朋友千万别都是性格冲动的人，要不然总是给你火上加油。

面对自身的心态弱点

愿意把握自身的心态，最先你可以认可自身的心态弱点，当你和他人发生争执的时候，你一定要还记得，一巴掌拍不响，只能在彼此都失灵的时候大家两个优秀人才会发生争执。因此如果你愿意改变现状的坏性格，就一定要先懂得面对自身的心態弱点。

懂得调整自身的心態

脆弱的情绪需要调整，有许多方法可以帮助调整情绪。你能多去关心一些非常容易给你的精神面貌放松的事情，那样你的精神面貌会较为轻松，有利于你管理自己的情绪。你还可以根据深呼吸来调整自己的心理状态，不要去想这些会让你的情绪兴奋的事儿。