孙思邈提倡“五行六气”原则

在孙思邈的医学思想中，“五行六气”是他治疗疾病的一个重要原则。所谓“五行”，是指人体内的肝、脾、胃、小肠、大肠这五个器官，它们分别对应着木、土、金、三水和火这五种元素。而“六气”，则是指人的生机与否由心之喜怒哀乐而起，以及身体上的寒热虚实，这六者相辅相成，共同构成了一个和谐的人体。

遵循自然规律，保持身心平衡

孙思邈强调人们应该顺应自然规律，不要违背天道。他认为，人类生命活动与自然界息息相关，因此要通过适当的饮食习惯和生活方式来维持身心平衡。例如，他主张早睡晚起，避免过度劳累；注重食物选择，以营养丰富而又易于消化的食品为主；并且鼓励进行适量运动，如散步或练习太极拳，以增强体质。

注意饮食卫生，对症下药

在《千金方》一书中，孙思邈详细记录了大量关于饮食疗法的经验。他认为，对于不同的病症，要有针对性的饮食治疗。在他的看来，一些常见疾病如湿疹、高血压等，可以通过调整饮食结构，比如减少油腻高脂食品，或增加清淡低盐蔬菜等，从而达到缓解症状甚至治愈疾病的效果。

强调保健意识，不待患病即防治

孙思邈不仅关注如何治疗已经发生的问题，还特别强调预防性保健。他建议人们定期进行自我检查，如感觉到疲倦或有其他不适，就要及时采取措施调整生活方式。比如，如果感到胸闷，可以尝试用姜茶或薄荷汁来缓解呼吸困难。此外，他还提倡定期进行理疗，如按摩和推拿，以促进身体各部分组织功能正常运行。

强调修炼精神，与世无争，为长寿做准备

除了物理上的锻炼外，孙思 邮还非常重视精神修炼。他认为，只有把握好自己的情绪状态，并且能够让自己的心灵得到充分地放松与宁静，那么才能真正实现健康长寿。在他的看法中，无论是读书学习还是冥想禅修，都可以帮助人获得更好的心理状态，从而增强自身抵抗力，并提高整体素质。