在人际交往中，有时候你会感受到一种难以言喻的寒意，这种感觉并非来自于周围环境的温度变化，而是从别人的行为和态度中散发出来的。这种情形被称为冷暴力，它是一种通过忽视、拒绝或无情对待他人来表达不满或疏远感的人际沟通方式。

我曾经遇到过这样的一位朋友，他总是习惯性地推开我的椅子坐下，不问候，也不愿意倾听我的话。他的目光总是游离，仿佛我不存在一样。我渐渐发现，这些小动作汇聚成了一种冷漠的氛围，让我感到自己变得多余和无关紧要。

冷暴力的十种表现包括但不限于以下几点：

持续性的忽略：在群体中时刻避免与某个人打招呼或者参与对话。

表情淡漠：即使在必要的时候也保持面无表情，给人一种缺乏感情的感觉。

轻蔑的话语：虽然不是直接攻击，但用讽刺或者贬低他人的语言进行交流。

身体接触减少：故意减少与他人的肢体接触，如握手、拥抱等亲密举动。

避免眼神交流：尽量减少眼神相对，以此来传递出你并不想深入交流或认可对方存在的事实。

随机改变计划：突然决定取消预定的活动，比如说“临时有事”而没有任何解释。

信息滥用/控制: 只提供有限且受控制的情况下的信息，限制对方了解真实情况的情形。

公众场合中的羞辱/侮辱: 在公共场合针对某个人的私生活进行嘲笑或挑拨分裂，从而造成他们尴尬甚至失去尊严的情况。

每一次这样的经历，都让我更加清楚地认识到冷暴力的危害，它可能会导致自尊心受损，或引发心理问题。而面对这样的状况，最好的办法就是保持自己的内心平静，并寻求支持。在处理这些关系时，我们应该学会设立界限，同时也要意识到如何更好地表达自己的感受和需求。