在我们的心中，每一个第一次都是充满了期待和紧张的时刻。尤其是当你终于鼓起勇气向心仪的人表达你的感情，并且得到回应的时候，那种感觉简直难以形容。然而，当这个美好的时刻变成现实，你却发现自己不知道聊些什么，这时候的确会感到有些焦虑，因为你不想让这次机会白白流逝。

首先，我们要明白，“第一次谈女朋友不知道聊什么”是一个普遍的问题，不仅仅是因为害羞或缺乏经验，也可能是因为对对方了解得不够多。如果真的到了这种情况，建议先从一些基本问题开始，比如问候、工作或者学习的情况，然后逐渐过渡到更深层次的话题。

比如说，你可以询问她平日里喜欢做些什么活动，这样可以帮助你了解她的兴趣爱好，同时也给了她展示自己的机会。而对于那些看似无关痛痒的问题，比如“今天吃了点什么？”这样的问题其实也是很有用的，它们能够让对话更加轻松愉快，让你们都感觉更舒服。

当然，还有一种方法就是通过观察来获取聊天内容。你可以留意一下她的生活用品，比如书籍、音乐或者饰品，这些都能成为你们交流的点燃火花的地方。此外，对方身上的装饰物也许能反映出她的个性和价值观，这是一条非常直接而有效的线索。

在互动过程中，如果发现话题转得比较顺畅，就不要急于改变话题，而应该继续深化当前的话题。这不仅能够增加彼此之间的情感联系，也能使对方觉得你的注意力集中在她身上，有助于建立信任感。在这个过程中，不妨适当地插入一些幽默元素，使整个对话氛围变得轻松友好，减少紧张感。

如果遇到对方没有太多反应，可以考虑主动提出一些开放性的问题，如“最近发生过哪件有趣的事情吗？”这样的提问既不会限制对方回答的范围，又能引导她分享更多信息，从而促进双方之间的沟通和理解。此外，在交谈中也不妨展现出你的真诚之情，用心去倾听和理解对方所说的每一句话，无论它是否重要，都是一份珍贵的情感投入。

最后，如果真的还是无法找到合适的话题，可以试着思考一下两个人共同拥有的经历或特质，比如同样的兴趣爱好、相似的童年记忆等这些都是很好的开场白，而且它们往往能够迅速拉近彼此间的心理距离，让你们更容易产生共鸣，从而进入一种更加自然流畅的交流状态。

总结来说，“第一次谈女朋友不知道聊什么”的困惑并不是不可解决的问题，只要你愿意付出一点时间和精力去了解对方，同时保持自我真诚与开放，你就已经迈出了成功交流的一步。记住，每一次新的开始都是一个宝贵的机遇，无论结果如何，它本身就是值得庆幸的事物。