作为第一个人称，我必须承认，自己没有变强，只是因为我不够努力。我一直在寻找那些能够让我变得更强的方法，却总是停滞不前。为什么会这样呢？我意识到，我一直在逃避那些令我感到不适的事情。当我的大脑面对这些挑战时，它会用各种借口和 excuses 来推迟它们，这就是所谓的拖延症。

从生理上来看，拖延症是一种本能——趋利避害。当我们面对自认为“不舒适”的事情，我们就会本能地想方设法避开它。但这并不是不可克服的。我可以通过改变自己的态度来克服它，比如投身健身、学习新语言或探索未知领域，这些都是拖延症“重灾区”。

要成为更强的人，就需要付出很多努力，并且忍受一些痛苦。虽然痛苦可能会持续一段时间，但随着良好的习惯形成，它们最终都会消失。我应该找到一件让自己感觉有点不适的事情，然后将其分解成小步骤，每一步都在我的容忍范围内。

开始做这些事情并不需要立即全力以赴，而应该像一种乐趣一样去尝试，然后逐渐增加难度。一旦习惯了这种方式，不适感就会减少，最终变成一种舒适感。这就是如何把自己变成更强的人：不要让生活过于舒缓，让内心变得坚韧。