你没有变强，只因你不够努力。文/王石。

在这个世界上，有两种人：一种是强者，一种是弱者。强者给自己找不适，而弱者给自己找舒适。如果想要变得更强，就必须学会让不适变得舒适。

为什么你没有变强？难道不是因为日思夜想把自己变得更强，却还是停滞不前？别再埋怨现实太“骨感”了，根本原因在于你！当人们处理令自己感到不适的事情时，大脑会产生各种借口和理由，让我们选择做更容易、令人舒服的事情，这就是所谓的拖延症。其实，从生理上来讲，拖延症是一种生物本能——“趋利避害”，面对自我定义为“不舒适”的事情，我们便会本能地想方设法避开它！

然而，我们依然可以克服拖延症，比如投身健身、学习新语言或探索未知领域等拖延症“重灾区”。从意识上改变对这些事物的认识，告诉自己可以做到，可以征服，你便会使自己变得更强。要知道，没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让身体遍体鳞伤。但是痛苦的过程并不会持续很久，一旦形成良好习惯，它们都会随之消失。

如何把自己变成一个真正的人？都说世界上最大的敌人是自己的恐惧。你是否感觉永远无法战胜呢？

事实上，“打败自己的恐惧”并不难，因为“不适感”可以通过训练被减弱。当我们将一件令我们感到不安的事情变成习惯，它便由不安转化为安心，让我们成为更有力量的个人。那该如何开始？

找到一件能够挑战你的任务，这样这项任务就会有些许挑战性，但完成后将带来巨大的收益。

将这项任务分解成若干个独立的小步骤，并确保每一步都处于可接受的边界范围内。你可以先测试一下你的极限，然后降低20%，从这个值开始。

开始行动，不要用压力去推动，而应该以乐趣和挑战的心态去尝试。

随着能力提升，每次增加一点点挑战性的内容。

这个方法精髓在于将一个巨大的痛苦分解成若干份小的困难，然后融入日常生活中培养成为习惯，将困难转化为轻松。这意味着通过这样的方式，我们可以培养一些好的习惯。如果想要变得更加坚韧，就不要让生活过得太顺畅！