调和阴阳，平衡内外

孙思邈在其著作《千金要方》中强调了“调和阴阳”的重要性。他认为人体是由阴阳两大气质组成的，任何疾病都是由于这两个气质失去平衡所致。因此，他提倡通过适当的饮食、运动和生活习惯来调整身体内外环境，使阴阳得以协调工作，从而达到健康长寿。

药食同源，自然疗法

孙思邈深信“药食同源”，即许多食物具有类似于药物的治疗作用。在他的书中记载了很多利用常见食品作为治疗方法的案例。他认为，只需了解每种食品的特性，便可以从日常饮食中获得大量营养，同时也能够预防或治愈多种疾病。例如，他建议吃水果可以清热解毒，而坚果富含脂肪酸有助于增强免疫力。

静坐冥想，修身养性

孙思邈不仅注重身体健康，还非常重视精神修炼。他推荐人们定期进行静坐冥想，以此来净化心灵、培养正念，并且放松身心。他相信，这样的练习能够帮助人们减少压力、提高自我控制能力，从而促进整体健康。

顺应季节，不违天道

孙思邈指出，“顺应季节”是保持健康的一条基本原则。在他看来，每个季节都有其特定的气候条件，对人体都有一定的影响。因此，他建议根据不同的季节调整饮食和生活方式，比如夏天要避免辛辣刺激之物，以免损伤脾胃；冬天则要多吃温补性的食品，如羊肉、枸杞等，以保暖抗寒。

活到老，乐为先

最后一点，即使在晚年仍然保持积极乐观的心态也是孙思邈提倡的一点。据他说，一颗快乐的心比任何药物都更能抵御疾病，因为它能提升免疫力并促进身体恢复。此外，积极向上的情绪也有助于改善睡眠质量，更好地享受生活，从而延缓衰老过程。