脾气不好该怎么办？首先要认识自己的脾气，了解自己在什么情况下容易发怒，这是摆脱坏脾气的前提。和人友好交往，即便遇到矛盾，也要及时提醒自己“不生气”，能够在愿意发脾气前停止呼吸几秒，再慢慢呼吸，这样坏脾气就看不到了。

其次，要懂得放空自己的心态。当心态累积一定水平，就必须找到一个出口来放空。结识一些关心你、能疏通你的朋友，当你有发火倾向时，可以找他们聊聊。但是这些朋友不能都是性格冲动的人，否则会给你火上加油。

再者，要面对自身的心态弱点，愿意把握自身的情绪，最先要认可自己的心理弱点。当与他人发生争执的时候，你应该记住，一个巴掌拍不响，只能在彼此失灵的情况下才会发生争执。因此，如果想改变现状的坏脾气，就必须先懂得面对自身的心态弱点。

最后，要懂得调整情绪，有许多方法可以帮助你调整情绪，你可以多关注一些容易让你精神放松的事物，这样你的精神状态会更为平静。你还可以通过深呼吸来调整情绪，不要去想那些会激起你的情绪的事情。