在面对吵架闹分手的困境时，冷静分析和真诚沟通是重中之重。首先，双方应暂时分开，以便各自冷静下来，不被情绪左右。然后，每个人都应该反思过去的争执点，以及自己的态度和行为，并尝试从对方的角度出发来理解对方的情感。这有助于找到问题的核心，并促进双方达成共识。

在进行有效沟通时，重要的是要表达自己的想法，同时也要倾听对方的声音。通过这样的交流，可以减少误解并增进相互理解与信任。此外，如果问题无法单独解决，可寻求专业人士如心理咨询师或夫妻感情顾问帮助，他们可以提供中立视角和具体指导。

复建信任是一个关键步骤，这需要双方展现诚实、包容和宽容的心态，并通过改变行为来显示彼此尊重与关心。在共同努力追求目标上取得一致也是非常重要的，这有助于加强关系并建立更加稳定的依赖。

最后，要认识到解决吵架闹分手的问题是一个持续不断的过程，需要双方不懈努力。一旦问题得到初步解决，它们仍然可能再次出现，因此必须持续携手迎接挑战，以精神上的成熟为基础，为持久幸福快乐而不懈奋斗。