孙思邈是唐代著名的医生、道士和文学家，他通过自己的实践与研究，创作了《千金要方》一书，该书不仅是中医宝库，也蕴含着丰富的养生智慧。以下是一些关于他的经典语录，以及这些智慧如何在现代生活中得到应用。

孙思邈经典语录

"人之寿命，得其本者，亦可延年益寿。"

"食欲大，不知止者，必致病矣。"

"久居闹市，不如隐居山林；久坐暖室，不如出入寒风。"

应用案例

例子一：饮食观念

张女士一直认为健康就意味着多吃肉类和甜点，但她却常常感到身体疲倦。她阅读了孙思邈的一句话：“食欲大，不知止者，必致病矣。”这句经典的话让她意识到过度摄入高热量、高糖分的食品对健康有害。她开始调整饮食习惯，以平衡营养为原则，每天均匀进餐，并减少油腻和甜品的摄入后，她体内的能量恢复正常，同时也感觉到了身心上的轻松。

例子二：生活方式

李先生原本是个城市白领，他每天都在繁忙的工作中度过。他深感压力巨大，这种状态与孙思邈提到的“久居闹市”相呼应。在一次偶然间，他发现自己更喜欢自然环境，便开始尝试户外活动，比如徒步和骑行。他将“久坐暖室，不如出入寒风”的理念融入日常生活中，从而缓解了长期以来积累的心理压力，并且发现自己更加活跃和充满活力。

例子三：健康管理

王老板自从六十岁起便注意身体保健，对于如何延年益寿非常重视。他引用了一句孙思邈的话：“人之寿命，得其本者，亦可延年益寿。”他认识到保持良好的体质是关键，因此定期进行运动，如太极拳，还注重合理饮食。他还采纳了适当休息、避免过度劳累等措施，使得他现在仍然精力充沛，有许多朋友称赞他的精神饱满，即使已经八十岁高龄。

以上几个案例说明，无论是在饮食习惯还是生活方式上，都可以借鉴并运用孙思邈提供的情境智慧来改善自己的健康状况。通过正确理解并实施这些古老但依然有效的心理学原则，我们可以更加全面地提升我们的生命质量，让我们能够像孙思邈所说那样，“得其本”，实现真正意义上的“延年益寿”。