调和内外环境

在日常生活中，孙思邈强调了“天人合一”的理念。他认为人应该与自然界保持和谐的关系。比如说，在饮食上，他主张吃适口、适量的食物，避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性强的食物，这样可以减少身体负担，提高整体健康水平。此外，他还提倡早睡早起，以顺应自然光线，有助于调整身心节奏。

养生有方

孙思邈在其著作《千金要方》中提出了一系列养生的方法，如五行法（指头部、胸部、腹部、三焦及四肢），通过这些方法来调整身体各个部分的功能，使之达到平衡状态。他还强调了气血运行的重要性，比如通过按摩等手法来促进气血流通，从而预防疾病。这些方法至今仍然被很多人采纳作为一种补充医疗的手段。

药食同源

孙思邈对药材与食材之间的联系有着深刻的认识。在他的观点中，不仅植物能够用于治疗疾病，也能够当做食品使用。这一点体现在他提出的许多草药配制成的小菜肴上，比如用菊花泡茶或煮汤，这些都是基于植物具有双重效用的原则。

精神修炼

除了肉体上的调治，孙思邈也非常注重精神层面的修炼。他认为人的心态对健康有很大的影响，因此建议人们要保持乐观的心态，对待生活中的困难和挑战要持有一颗平常心。同时，他还提倡定期进行静坐冥想，以清除尘埃，让身心得到休息和恢复。

循环呼吸

最后一个分点是关于呼吸练习。在《千金要方》中，有详细介绍如何正确地进行呼吸练习，即所谓“打鼓”或“抱朴”，这是一种循环呼吸法，可以帮助放松神经系统，加速新鲜氧气进入身体，同时排出二氧化碳，为全身提供必要营养素。这种方式不仅能增强机体免疫力，还能帮助控制情绪波动，从而提升整个人生的质量。