在这个快节奏的世界里，人们似乎总是在追求更多、更好的生活。为了达到这一点，他们往往不惜一切代价投入大量的时间和精力。然而，这种所谓的“努力”有时候可能已经超出了健康和幸福的范围。我们需要知道努力到底应该到哪个程度，以及过度工作会带给我们什么样的后果。

首先，让我们定义一下“努力”。努力是指为了达成某个目标而付出的额外劳动或精神上的挣扎。这通常涉及到面对挑战，克服困难，并且经常要求个人超越自己的极限。在很多情况下，人们认为只要他们付出足够多的努力，就一定能够成功。但问题在于，我们如何判断自己是否已经到了“足够”的边界？

这就是问题的一部分。当一个人开始感觉到身心俱疲，但依然坚持不懈地工作时，他可能就已走上了错误之路。这并不是说他没有付出任何努力，而是他的行为模式中缺乏了平衡和自我关怀。长期以来的这种状态，不仅影响了他的健康，也削弱了他解决问题、创造性思维能力。

那么，我们该如何识别这些潜藏的问题呢？一个简单的方法是检查自己的生活平衡。你是否有充分休息睡眠吗？你是否有时间进行锻炼或从事其他让你快乐的事情吗？如果答案是否定的，那么很可能你正处于过度工作的地步。

此外，还可以通过观察自己内心的情绪变化来评估。如果感到压力不断增加，不仅仅是因为即将到来的截止日期，而是一种持续的心理紧张，那么这是一个明显的问题信号。这表明你的身体正在告诉你，你已经接近或者超过了你的承受极限。

但是，这并不意味着要放弃所有形式的人生目标。而是要找到一种更加合理、可持续的人生方式。在这个过程中，可以考虑采用一些策略，比如设定更现实的小目标，以便保持动力，同时也避免因一大波未雨而导致心理压力增大。此外，将任务分解为小块，每完成一项任务都给予自己奖励，这样可以帮助保持积极态度，并提供必要的情感支持。

最后，如果发现自己无法自行调整这种模式，最好寻求专业人士，如职业咨询师或心理医生的帮助。他/她能提供专业意见，帮助建立更有效率，更适合自己的生活方式，使得既能实现梦想，又不会损害自身福祉。

总结来说，“努力”是一个非常重要但又容易被误用的词汇。一方面，它激励着人们去追求卓越；另一方面，它却常常伴随着痛苦和牺牲。如果我们不能正确理解它，并学会把握其边界，那么最终可能会失去真正想要拥有的东西——那就是健康与幸福。