痛苦的告白：一个不愿再继续的日子

我记得那是一个特别难受的早晨，我醒来时，心情沉重。仿佛昨夜未曾安宁地闭上眼睛，就被一串不幸的梦境纠缠在身边。我知道，这不是一个好兆头。

我试图起床做一些简单的事情，却发现自己动不了。我就像一块被冰冻住的木头一样，无法移动。我不知道发生了什么，只是觉得身体和灵魂都感到无比的压力。

就在这个时候，我想到了之前看到的一段视频。那是一位心理学家，他建议，当你感到非常难受或者压力山大的时候，可以尝试“放里面一下”，也就是录制自己的视频，然后让它播放出来，让时间暂停，你可以去做一些平时做不到的事情，比如休息、读书或者只是静静地坐在那里。

于是我决定试试看。这一次，我并没有像往常那样强迫自己快速处理事情，而是选择了记录下我的状态。打开手机摄像头，轻声说了一句“我难受就放里面一下我不动视频”，然后按下了录制键。

随着镜头拍摄我的脸庞，那些烦恼似乎慢慢远去了。在画面中，一切都停止了，只剩下我和空气之间微弱的声音。这是我独自一人与世界对话的一刻，也是我逃离现实的一种方式。

在那个短暂而又充满力量的小片段里，我找到了暂时忘却痛苦的手段。那天之后，每当感觉到压力太大，不愿再继续的时候，我都会想到这次经历，用相同的话语开启新的“时间小憩”。

现在，每当有人问起我，是如何学会调整自己的心态，以及如何面对生活中的困扰时，我会告诉他们：有时候，最好的策略就是学会停下来，让世界保持静止，而我们则能找到呼吸、思考和恢复的心理空间。

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