一、尊重与耐心的边界

在夫妻之间，吵架时使用侮辱性的语言或行为是最大的禁忌。无论情绪多么激动，都应当保持冷静，不要让冲动控制了你的言行。记住，每一次攻击性的话语都可能造成伤害，并且这种伤害往往是深层次的。

二、避免过度批评

不要因为对方的一些小错误，就对其进行全面的批评。这会让对方感到被攻击和受损失信心。在争执中，要尽量从问题本身出发，而不是人身攻击，这样可以减少矛盾升级。

三、摒弃贬低感叹词

如“你永远不会”、“你总是”等，这类话语会给对方留下深刻印象，使其认为自己的努力都是无用功，从而导致更多的不满和抵觫。沟通时应避免使用绝对化的陈述，更应倾向于寻找解决问题共同努力的方式。

四、控制情绪宣泄

在吵架时，很多人容易陷入愤怒的情绪中，不自觉地将这些负面情绪宣泄到伴侣身上。这种做法不仅不能解决问题，还可能加剧矛盾。如果发现自己即将爆发，请先停下来，深呼吸，或转移一下注意力，以防止事情进一步恶化。

五、警惕比喻与夸张

在激烈讨论中，有时候我们习惯性地用一些夸张或比喻来强调自己的观点，但这也可能被误解为挑衅或蔑视。如果确实需要使用比喻，最好能够清楚说明其意图，以免引起误解。

六、不要回忆过去恩怨

过去的事情已经无法改变，现在的问题应该以当前的情况作为出发点来处理。不纠结于旧账，可以使双方更专注于如何解决眼前的困难，而非沉溺于旧日恩怨之中。

七、小题大作慎之必备

有些事物看似微不足道，但却因个人价值观不同而成为争议焦点。在吵架过程中，一定要明确哪些问题值得坚持哪些可以妥协，这样才能维护良好的沟通环境并寻求共赢方案。

八、言谈举止要恰当合适

任何形式的身体接触，如推搡或者拳头敲打，都是不恰当且有害的表现方式。在任何情况下都不应该采用暴力手段来表达自己的感情，因为这只能增加彼此间的心理障碍和紧张关系。

九、高度关注听众反应态度变化

交流过程中的有效互动并不仅限于单方面表达意见，还包括对伴侣反应和态度变化的敏感识别。当感觉到对方开始变得沮丧或疏离时，应当立即调整策略，将话题导向积极解释甚至请求理解，以减轻压力并促进双方重新建立联系。

十、三思再说之前就能省去后悔的事儿了！

最后，在决定开口之前，我们必须想一想我们的言辞是否具有建设性？我们的目的是否纯粹？如果答案不是肯定的，那么最好还是选择保持沉默，让时间给予我们思考空间，同时也给予彼此一个冷静下来反思的问题所带来的影响。