脾气不好，像烈火焚心房，如何调养？中国家庭教育指导师官网指引您找到解答。

一、脾气不好该怎么办

认识自己的脾气

了解自身的脾气，是摆脱坏脾气的前提条件。即便碰到矛盾，也要马上心里提示自己“不生气”。能够在愿意发脾气前先停止呼吸几秒，再慢慢呼吸，那样坏脾氣就会看不到了。

懂得放空自己的心态

当心态累积一定水平，也需要一个暴发口来放空自己的心态。结识和自身关联非常好的朋友，平常遇事儿可以找她们疏通一下，但千万别都是脾气不好的人，要不然总是给你火上加油。

面对自身的心态弱点

愿意把握自身的心态，最先要认可自身的心态弱点。当与他人发生争执，你应该还记得，“一个巴掌拍不响，只能在彼此心态都失灵的那时候，大家两个优秀人才会发生争执。”因此，如果愿意改变现状的坏脾氣，就一定要先懂得面对自身的心态弱点。

懂得调整自身的心态

调整情绪的方法有许多。你可以多去关心一些容易给你心態放松的事物，那样你的精神面貌会较为放松，有利于你管理自己。你还可以根据深吸气来调整自身的情绪，不要去想那些会给你情绪兴奋的事儿。