一、脾气不好该如何是好？

认识自己的脾气

了解自身的脾气，认识自己会在何种状况下发怒，是摆脱坏脾气的前提条件。即便与人交往，遇到矛盾，也要马上心里提醒自己“不生气，不让情绪控制我”。能够在愿意发怒前先停止呼吸几秒，再慢慢呼吸，那样坏脾气就会看不到了。

懂得放空自己的心态

虽然大家都知道控制情绪很重要，但有时候，即使努力也难以避免冲动行为。这时，一个有效的方式是放空自己的心态，因此，这对那些容易生气的人来说，这样的活动非常关键。你可以结识一些和你关联非常好的朋友，在平常生活中，有什么事能让你火冒三丈的时候，就找他们疏通一下。不过，这些朋友千万不能都是易怒的人，要不然总是在你的火上加油。

面对自身的心态弱点

首先，你需要认可自己的心态弱点。当你和他人发生争执的时候，你一定要记得，一个人无法单独拍出响亮的声音，只有当双方都失去理智的时候，才会发生争执。因此，如果你想改变现状的坏脾氣，就必须学会面对自身的心态弱点。

懂得调整自身的心态

那么，您怎样才能改掉这种习惯？调整情绪的方法多种多样。你可以更多地关注一些轻松愉快的事情来减压，让你的精神状态更加放松，有利于管理自己的情绪。此外，可以通过深呼吸来调整心态，不要去想那些可能激起您情绪的事物。