他发现妻子出轨自己怎么办？妻子出轨丈夫的话，那是可以构成过错的，那么要是妻子出轨丈夫怎么办？下面为大家整理了一些关于外遇心态学的知识，欢迎大家阅读！

一、外遇心态学

外遇心态学是美国著名心理学家简尼丝·斯普林根据多年来处理外遇问题的临床经验写成的心理指导书！

书中关照了受伤方与出轨方的情绪反应，探讨了双方抉择时的种种疑虑和恐惧，也为有意破镜重圆的夫妻提供了具体可行的方法。是一部有意义的心理读物。

本书通过许多真实案例，很好地分析了“外遇”事件当事人在发生后的不同阶段的心态变化，通过这样一个连贯性的分析，让读者明白了外遇对于婚姻家庭成员存在哪样的负面影响以及事发后夫妻双方如何去挽回自己本来幸福的婚姻。

二、她出轨丈夫怎么办？

她发现丈夫背叛自己的时候，不知该如何是好。以下根据外遇心态学谈一谈自己的看法，希望能够帮助到在这方面存在困惑的人们，希望大家都能够拥有自己幸福美满的婚姻。

保持镇定和冷静

当你知道昔日亲密伴侣竟然背叛你时，你一定会非常生气和伤心。但感觉好像天都要塌下来了，不知道该如何继续前进。这时候，一定要努力冷静下来，不可因愤怒而做离婚之决断。千万不可大吵大闹，或向双方长辈告状，即使倾诉给身边朋友，也应避免扩大影响范围。

分析他为什么出轨

冷静下来以后，要去分析他为什么选择背叛? 是因为你们之间不和睦相处? 还是在性生活上出现问题或者由于你的温柔不足，或许只是为了寻求情感上的刺激等等。一旦清楚他的原因，就能找到最合适解决办法。

现实客观地对待他的行为

虽然对方出了轨，但现实中很多情况下双方都是有责任感。在许多出现问题的情况下，大多数人的背叛并不以离婚作为目的。你应该首先进行自我反思，并作相应改变或许还能挽救这段关系。不过不能一味迎合，只会让对方变本加厉。

宽容对方等于善待自己

如果觉得此次事件仍旧值得维持，可以原谅那个人。如果你决定留恋，这就必须学会宽恕。但如果只想表面上宽恕却无法从内心里接受，便可能造成更多矛盾，使对方感到反感而远离更深层次的问题产生更加严重结果。

用温暖唤回真爱

若想打赢这个家庭战争，你需要全面的改变，无论是在生活还是工作中，都应当主动增加对他的关怀与关爱。尽量制造让他忆起过去美好的时刻，以及创造一个家庭气回归温馨谐融。这一切温暖都会唤醒男人的真正感情。

自立自强做魅力非凡女性

经过这一切经历后，要学会总结并反思，不让自己与社会脱节。如果你的伴侣正在进步，而你却在退步，与其思想观念落后，他也会产生隔阂。此间，最重要的是保持独立自强，同时提高个人的修养，无论是否全职太太，都可以学习新知识、健身或美容，这样才能拥有一份幸福美满的人生。

她出轨丈夫怎么办？