首先，我们需要理解这个问题的本质。第一次谈恋爱不知道怎么聊天，这是很多年轻人都会遇到的一个问题。它反映出我们内心对于未知关系的恐惧和对沟通艺术的不自信。这是一个自然而然的事情，因为每个人都希望自己的初次约会能够如同电影里的场景一样，充满了浪漫和甜蜜，但现实往往与之不同。

那么，我们该如何克服这一困境呢？首先，要明确目标。在一次完美的初次约会中，你希望达成什么样的效果？是想让对方留下深刻印象，还是想要通过这次见面了解彼此是否合适？明确目标后，你就能更有针对性地去准备你的话题了。

接下来，是不是要像专业的情感咨询师那样，每句话都精心挑选，不仅要有内容，还要考虑对方的心情、兴趣和背景信息呢？其实，并不需要如此复杂。你只需要简单真诚地表达你的感受，然后倾听对方的话，就可以了。记住，交流是一种双向的过程，它不仅包括你说的，也包括你听到的。

但即便如此，有时候我们的脑海里似乎总是在跳跃着“这是不是太尴尬了？”这样的念头，这种紧张感使得我们的思维变得混乱，让我们很难找到正确的话题来进行交流。在这种情况下，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸或者简短的小笑声，以减轻紧张情绪。

当然，如果真的觉得自己无法立刻从这种状态中解脱出来，那也没关系。给自己一点时间，最重要的是不要急于求成。当时机成熟，当你们之间建立起了一定的默契之后，再回头审视这些小小的心虚，都不过是曾经的一段旅程罢了。而且，即使在那个时候，你们也许已经开始互相欣赏，对彼此产生了一些共鸣，这才是真正意义上的进步。

还有一个策略，就是提前准备一些共同的话题，比如最近看过哪一部电影、电视剧或书籍；最近发生过什么特别的事情；或者关于未来计划等等。这类话题通常比较容易引起共鸣，同时也不会让人感觉到过分拘束或压力大。

最后，记得保持开放的心态，不必局限于某一种特定的框架。你可以随着对话的发展自然而然地转换主题，而不是死守一条线索。此外，也不要害怕出现错误，只要你真诚、尊重并且乐观，那么即使说错话，也不会影响到整个气氛。

总之，在第一次谈恋爱不知道怎么聊天的时候，不妨采取一些积极主动的手段，如设定清晰的目标，为自己的行为做好准备，并学会放松。如果一切顺利，而且你们之间存在着那份不可言喻的情感联系，那么所有这些都会显得多余无关，因为最终只有当两颗心灵相遇时，一切障碍都将烟消云散。