你没有变强，只因你不够努力，成功的秘诀在于不断超越自我。这个世界上有两种人，一种是勇者，一种是逃避者。勇者面对挑战，逃避者回避困难。想要变得更强，就必须学会如何将不适转化为成长。

你为什么还没有成为那个梦寐以求的人？每天都渴望变得更好，却似乎总是在原地踏步？究竟是什么阻碍了你的进步？别再抱怨生活太艰难了，真正的障碍来自于你的内心。当我们面对让自己感到不适的事情时，大脑会编造各种借口和理由，让我们选择那些更加容易但又无助的事，这就是拖延症的根源。

然而，我们完全可以克服拖延症。比如说，你一直想开始健身、学习新语言或者探索未知领域，但总是找借口推迟。这需要从意识层面改变，对待这些事情产生新的认识告诉自己，你能够做到，你能征服它们，从而使自己变得更加坚强。

记住，没有一件事情是简单易行的，它们都需要付出巨大的努力和忍受痛苦。但痛苦并不持续久远，当你养成了良好的习惯，那些最初的不适感就会随之消失。

那么，又该如何才能把自己变成一个更加坚强的人呢？

首先，要找到一件会让你感到一点点不适但最终带来巨大收益的事情，然后分解它成可管理的小部分，每个部分都要在你的容忍范围内。你可以先测试一下自己的极限，然后减去20%，以此作为起点。

接着，不要将这项任务看作是一场战斗，而是一个挑战，尝试享受其中的乐趣。在能力增强后，再逐渐增加任务量，将小小的心理负担转化为日常生活中的习惯，从而培养出更多积极向上的行为模式。

关键就在于将一个巨大的痛苦分解成许多微小的情绪压力，然后融入日常生活中，使其成为习惯，最终将那份初次恐慌转化为舒缓与满足感。这是一种方法，可以帮助我们培养一些正面的习惯。如果想要变得更强，就不要让自己的生活过于安逸！