在这个世界上，存在着两种类型的人：一类是那些勇于面对挑战、不断进步的强者；另一类则是那些习惯于享受舒适生活、避免不适感的弱者。想要实现自我提升，就必须学会将强者的特质融入自己的日常生活中，那就是如何让原本让人不适的事情变得可接受。

你为何未能迈向更高层次？

你或许曾经渴望成为一个更加坚强和有能力的人，但即便付出了巨大的努力，你依然难以突破现有的局限。你是否曾经反思过，究竟是什么因素阻碍了你的成长？别再抱怨命运不公或者环境恶劣，而应该从自身找问题。在处理需要克服困难和不适的事情时，我们的大脑会编织出各种借口来逃避，这正是我们所谓的拖延症。这种行为本身是一种生理反应——“趋利避害”，当我们面对自己定义为“令人不愉快”的事情时，我们就会自然而然地回避它。但这并不意味着我们无法克服这一点。

比如说，在锻炼身体、学习新技能或者探索未知领域等通常被认为是拖延症发作场合时，从意识层面改变对它们的看法，告诉自己可以做到，可以征服，这样你就能够使自己变得更加坚韧。不妨认识到，没有任何事物是不可能完成的，它们都需要付出大量努力忍耐痛苦，即使是在极端情况下也要承受一些伤害。但这些痛苦并不是永恒的，一旦养成了良好的习惯，不适感就会随之消失。

如何通过改变自我变成更强的人？

人们总说最大的敌人就是自己，当你面临巨大挑战时，你是否会感觉无力抗争呢？其实，“战胜自我”并非难事。“不适感”可以通过训练逐渐减轻，当我们将一个令人不安的事物转化为习惯，它就从令人不安转变为舒缓，让你成为更坚强的一个个体。那该怎样开始呢？

找一件能够带给你的小小挫折但又有益处的事物。

将这件事分解成若干个容易管理的小部分，每个部分都在你的容忍范围内。

开始行动，并且不要把它视作负担，而是一个挑战去尝试。

随着你的能力增强，再增加任务量。

这个方法核心在于将一次巨大的痛苦分解成许多小份量，不断地将它们融入日常生活中，使其成为习惯，将最初的痛苦转化为后来的舒畅。通过这样的方式，我们可以培养新的好习惯。

记住，要想变得更加坚实，就不要过度追求舒适，因为只有这样，你才能真正地走向成功。