你没有变强，是因为你一直太过舒适，这种生活让你的潜力未被触动。世界上有两类人，一类是卓越者，一类是平庸者。卓越者寻找挑战，平庸者寻求安逸。想要提升自己，就必须掌握卓越者的必备技巧，那就是将不适转化为成长的动力。

你为何未能迈向更高的境界？每当你渴望进步，却似乎无论如何努力都难以取得突破，你究竟在哪里犯了错误？别再抱怨现实的艰辛，而是要直面内心的真相——问题出在你自己身上。当我们面对令自己感到不适的事物时，大脑会编织各种借口和 excuses来逃避它，这正是我们所称呼的拖延症。而且，从生理学角度来看，拖延是一种本能行为，它驱使我们避开那些自我定义为“不舒服”的事情。但这并不意味着无法克服。

例如，当涉及到锻炼、学习新语言或探索未知领域等容易引发拖延症的情境时，从意识层面改变对它们的态度，告诉自己可以做到，可以征服，那么就能够成为更强大的自我。你应该知道，没有一件伟大事业是不付出代价和忍受痛苦而达成的。但痛苦并不会持续很久，只要习以为常，不适感就会随着良好的习惯形成而消失。

怎样才能使自己变得更加坚强？

人们说，最大的敌人便是我自身，但打败自己的任务并非难题。“不适感”可以通过练习得到减轻，当我们将一个让人感觉不安的事情变成习惯，它们便从“不愉快”转变成了“舒适”，让个人逐渐变得更加强大。那该如何操作？

找一项愿意尝试但可能带来一点困扰的事务，这样做后可获得巨大收益。

将这个项目分解成若干个独立的小部分，每个部分确保处于容忍范围之内。你可以先测试一下最大的容忍点，然后减去20%，从这个值开始。

开始行动，并不要把它看作负担，而是一种乐趣去挑战。

随着能力增强，可以逐渐增加难度。

方法核心在于，将一个巨大的痛苦分解成小份微不足道的小困扰，然后融入日常生活中培养成为习惯，将这些小困扰转化为日益增长的心灵力量。通过这种方式，我们可以建立起一些积极健康的习惯。

为了真正变革，让自己的生命远离那种过于温顺和安逸，因为只有不断超越自我，你才会真正地蜕变，不断地追求卓越！